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La neurociencia recomienda visitar la playa con frecuencia

La neurociencia recomienda visitar el mar con frecuencia-NATION

Quién diría que lo único que necesitábamos era sol, arena y mar.

Todos sabemos que pasar tiempo al aire libre es bueno tanto para nuestro nivel físico como mental, pero los beneficios de pasar tiempo específicamente en la playa acaban de ser revelados por la ciencia y vaya que son buenos.

Esa increíble sensación de paz y tranquilidad que experimentas en la playa ahora se conoce como ”espacio azul” o ”mente azul”. Eso es lo que los científicos denominaron el efecto que la combinación de olores suaves y sonidos de agua tienen en tu cerebro. El espacio azul es suficiente para que te sientas a gusto de una manera hipnótica.

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Además, según un análisis realizado por el censo inglés publicado en la revista Health Place, quienes viven en la costa reportaron una mejor salud física y mental que aquellos que no viven en las costas. El estudio publicado en el Journal of Coastal Zone Management, afirma que las personas que viven en hogares con vista al mar informaron sentirse más tranquilos que aquellos que no.

En teoría, cuando te das cuenta de lo relajado que te sientes en la playa, no sólo está todo en tu cabeza. La ciencia dice que es un cambio en la forma en que tu cerebro reacciona al entorno, dejándote feliz, relajado y revitalizado.

¿Cómo nos afecta el espacio azul?

#1 Ir a la playa reduce el estrés

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El agua es la cura de la naturaleza para los factores estresantes en la vida. Está lleno de iones positivos naturales que son conocidos por tener la capacidad de hacernos sentir a gusto. Entonces, ya sea que saltes a nadar o simplemente sumerjas los dedos de los pies en el agua, seguramente experimentarás una sensación de relajación.

#2 La playa aumenta tu creatividad

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¿Sientes que estás estancado en una rutina creativa? Bueno, los científicos ahora creen que la solución a esto es la playa. Estar en el espacio azul te permite despejar tu cabeza y abordar problemas o proyectos de una manera distina. Al igual que la meditación, la playa provoca una sensación de calma que te permite sintonizar todo lo demás y reflexionar sobre qué necesitas enfocarte.

#3 Ir a la playa ayuda a reducir los sentimientos de depresión

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Al igual que los efectos que tiene la playa sobre el estrés y surcos creativos, el mar también proporciona cierto alivio a los sentimientos de depresión. El sonido hipnótico de olas en combinación con la vista y los olores pueden ponerte en un espacio meditativo. Que a su vez, puede despejar tu mente y reflexionar sobre la vida en un espacio seguro y lejos del caos de la vida diaria.

#4 En general, pasar tiempo en la playa cambiará su perspectiva de la vida

La naturaleza en general siempre ha sido un factor en vidas felices y saludables, pero la playa en particular es muy buena para el alma.

Así que toma tu bloqueador y tu toalla, y lánzate a la playa cada vez que necesites relajarte.

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