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Desearle el bien a los demás alivia los síntomas de ansiedad

Desearle el bien a los demás alivia los síntomas de ansiedad-NATION

De acuerdo con un estudio realizado, los niveles de ansiedad disminuyen al desear el bien a otros.

Hay un sinnúmero de razones que han dejado a nuestra sociedad cada vez más ansiosa. Dormimos mal y estamos desarrollando más y más trastornos psicológicos, la gran mayoría causados por el estrés y el exceso de trabajo. Disminuir la velocidad es esencial, pero los estudios muestran que sólo los buenos deseos hacia los demás, pueden aliviar los síntomas de la ansiedad, de acuerdo con los investigadores de la Universidad Estatal de Iowa en los Estados Unidos.

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Durante la investigación, los científicos pidieron a los participantes que caminaran por 12 minutos y enfocarse en ciertos pensamientos al encontrarse con otras personas. Divididos en grupos de 4, cada grupo debía enfocarse en una emoción diferente, la intención era percibir cuáles eran las emociones que se estaban generando en ellos mismos, cuando observaban a desconocidos en la calle.

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El primer grupo debía desear felicidad; el segundo fijarse qué los conectaba y el tercero sólo debían enfocarse en sí mismos, poniendo al siguiente en un nivel inferior durante el intercambio de miradas, y finalmente, el cuarto grupo de personas sólo debía concentrarse en el aspecto visual de los transeúntes, desde la ropa que utilizaban hasta que calzado traían. Antes y después del experimento, los investigadores hicieron entrevistas con cada participante para medir sus niveles de ansiedad y estrés.

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Como era de esperar, quien se enfocaba en su propio universo y miraba al otro de manera egoísta, mantuvo los mismos niveles de estrés y ansiedad, mientras que el grupo que deseó el bien sin juzgar, se sintió más feliz y tranquilo. La empatía puede transformar la vida de las personas. Es necesario cuidar de nuestros pensamientos, pues ellos cambian si nuestro estado de humor cambia.

Además, desear el bien es completamente gratis.



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