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Las delicias de la Independencia
El 15 de septiembre es una fecha muy esperada, no solo por el famoso «Grito de Independencia», sino también por la increíble variedad de comida que se disfruta en estas festividades. Desde exquisitos chiles en nogada hasta sabrosas flautas y pambazos, el paladar se deleita con cada bocado. Sin embargo, si quieres cuidar tu salud y disminuir la ingesta de sodio, es importante elegir las opciones adecuadas. Un estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) revela cuál es la marca de tostadas con menos sodio para acompañar al tradicional pozole.
El peligro oculto en el sodio
El sodio es un elemento esencial para el funcionamiento diario de nuestro organismo, pero consumirlo en exceso puede acarrear diversas enfermedades, como la diabetes, la hipertensión y problemas cardiovasculares o cerebrovasculares. Según la Organización Mundial de la Salud, se recomienda reducir la ingesta de sodio a menos de dos mil miligramos al día. En el caso de los adultos, esto equivale a cinco gramos de sal.
La elección saludable
Profeco ha analizado tres opciones de tostadas y ha determinado cuál es la marca que tiene los niveles más bajos de sodio. Sin lugar a dudas, la gran ganadora es la marca Charras.
Charras: la opción más saludable
Charras destaca por brindar una completa información al consumidor. Cada tostada tiene un peso promedio de 11.3 gramos y en cuanto al sodio, cuenta con tan solo 68 miligramos por tostada. Esto se traduce en 601 miligramos de sodio por cada 100 gramos y 1,803 miligramos por empaque. Es indudable que Charras es la opción más viable y con los índices más bajos de este mineral.
El precio de la salud
Si te estás preguntando cuánto debes invertir para disfrutar de las tostadas Charras, aquí te presentamos los precios en diferentes supermercados:
– Chedraui: $35 pesos mexicanos.
– Bodega Aurrera: $35.50 pesos mexicanos.
– Soriana: $29.90 pesos mexicanos.
– Walmart: $36.50 pesos mexicanos.
Recomendaciones valiosas
Antes de adquirir cualquier producto, es fundamental leer detenidamente las etiquetas y verificar la fecha de caducidad. Analiza la declaración nutrimental de los alimentos, compara y elige la opción con menores cantidades de sodio. Si eres hipertenso, toma precauciones y opta por consumir alimentos frescos que sean bajos en sodio. En caso de incluirlo en tu dieta, hazlo en pequeñas cantidades.
La sabiduría de Profeco
Ahora que tienes toda esta información sobre las tostadas con menos sodio, será más fácil tomar decisiones de compra saludables para el 15 de septiembre. Recuerda que estos resultados han sido obtenidos gracias a un estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco). Disfruta de la Independencia de México sin comprometer tu bienestar.
